おやすみルーティンにブランケットを取り入れる方法

By Bukowski Bears | Published: 2026-10-16

Category: ハウツーガイド

赤ちゃんの就寝ルーティンに安心アイテムを取り入れるためのステップバイステップガイド。始める時期や、新生児向けの安全な睡眠ブランケットのヒントも紹介します。

簡単な回答

まずは、お昼寝の時間など、赤ちゃんが起きているときに監視下でブランケットを与え、寝る前のルーティンに取り入れましょう。生後12ヶ月未満の赤ちゃんには、安全な睡眠のガイドラインに従い、睡眠中はブランケットをベビーベッドに入れないでください。赤ちゃんがもう少し大きくなり、小児科医が許可した場合は、ベビーベッドにブランケットを入れておいても構いません。

赤ちゃんにブランケットを与えるタイミング

ほとんどの赤ちゃんは、生後6～12ヶ月の間に安心グッズに愛着を持ち始める準備ができますが、安全な睡眠のガイドラインでは、生後12ヶ月未満のベビーベッドには柔らかいものを何も入れてはいけません。つまり、赤ちゃんが起きている日中や就寝時にブランケットを与え、眠りにつく前に取り除くことができます。1歳の誕生日を過ぎたら、赤ちゃんが自由に寝返りを打ったり動いたりできるようであれば、多くの親はブランケットをベビーベッドに入れたままにしています。

赤ちゃんのためのおやすみブランケットルーティンの作り方

ブランケットを与える時間を1つ決めましょう。例えば、最後の授乳後や子守唄の時間などです。ブランケットを数分間自分のそばに置いて自分の香りをつけてから、落ち着いたスキンシップの時間に赤ちゃんに渡します。毎晩同じ順番を繰り返すことで、ブランケットが「もうすぐ眠る時間」という合図になります。最初は無視されても、無理強いせずに与え続けてください。

新生児のための安全な睡眠ブランケットのコツ

新生児にとって、ブランケットは睡眠用ではなく、監視下での安心グッズです。うつぶせ遊びやベビーカーでのお散歩、抱っこしているときに使い、赤ちゃんを寝かしつけるときはベビーベッドの外にしまっておきましょう。リボンや取り外し可能なパーツが付いていない、小さくて軽いブランケットを選びましょう。お手入れラベルに従って定期的に洗い、清潔で柔らかい状態を保ちます。

就寝時にブランケットを導入するステップ

ステップ1：小さくて安全なブランケットを選ぶ： 赤ちゃんが持つのに十分小さく、取り外し可能なパーツがなく、洗濯しやすい安心グッズを選びましょう。長いリボンやビーズが付いているものは避けてください。 チェックポイント：ブランケットに緩んだパーツがある場合は、監視下での遊び用にのみ使用してください。
ステップ2：自分自身でブランケットを一晩使う： ブランケットを一晩、肌の近くや枕の下に置いて、自分の香りをつけましょう。この馴染みのある香りが、赤ちゃんがブランケットを受け入れやすくするのに役立ちます。 よくある間違い：このステップを飛ばして、すぐに愛着がわくと期待すること。
ステップ3：落ち着いて起きているスキンシップの時間にブランケットを与える： 数日間、授乳後や歌を歌っているときなど、静かなひとときに赤ちゃんにブランケットを渡しましょう。プレッシャーをかけずに、触らせたり、口に入れたり、抱きしめさせたりしてください。 チェックポイント：ブランケットが近くにあっても、赤ちゃんがリラックスしていて、動揺していないように見えること。
ステップ4：ブランケットを寝る前のルーティンに加える： 睡眠の約15分前に、いつものルーティン（照明を暗くする、授乳や揺らす、そして一緒にブランケットを抱く）にブランケットを含めましょう。毎晩同じ順番を守ってください。 よくある間違い：赤ちゃんがすでに疲れすぎているときにだけブランケットを導入すること。
ステップ5：生後12ヶ月未満の赤ちゃんは、睡眠前にブランケットを取り除く： 赤ちゃんが眠そうでまだ起きている状態になったら、ブランケットをベビーベッドの外に置きましょう。これは安全な睡眠のガイドラインに従いつつ、ルーティンを構築する方法です。 チェックポイント：睡眠時はベビーベッドに柔らかいものを何も入れないこと。
ステップ6：生後12ヶ月を過ぎたら、赤ちゃんがブランケットをベビーベッドに入れたままにしてもよい： 小児科医が許可し、赤ちゃんが自由に寝返りを打ったり動いたりできるようであれば、ブランケットをベビーベッドに睡眠のお供として残しておいても構いません。定期的にほつれや破損がないか確認してください。 次のステップ：ブランケットは毎週洗濯し、危険な状態になったら交換してください。